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“artext.design”はただのブログです。 一見、何の変哲もない静かなブログですが、 いつでも野望は100万PV。 私は文で呼吸したい。


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ダイエット 91日目 踏みとどまる

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ずっと足踏みをしている。越えられぬ57kgの壁とすれ違う体脂肪率15%。ただ黙々と体を鍛える。もう一回、突破できたらそれが体のスタンダードになるに違いない。目標は筋肉を増やしつつ、贅肉を1日あたり最低でも30g減らすこと。脂肪1グラムを減らすには7kcal が必要なのだから、単純な引き算で行けば、今に加えて210kcal 分の我慢か、運動をすればいい。歩くなら70分、自転車なら35分、筋トレでも1時間みっちりやれば近い数字を消費できそうだ。

あとは、さらにどこで時間を割くかが問題だ。

 

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