今日は魔の休日。朝に夕に筋トレして歩く。今日は30日チャレンジの1日目。種目はスクワットとプランク。筋トレはいつものメニューに加えて、腹斜筋を鍛えるべく、いくつかのトレーニングを調べて試す。あまりに辛くて、その筋力のなさに、まさに“片腹痛い”状態になっている。
自分ではあまりのスローペースなダイエットと筋トレの成果にやきもきしているが、周囲から見ると、“目に見えて”筋肉がつき、痩せていっているそうな。そんな私に触発されてか、気がつけば職場にダイエット部と筋トレ部ができていた。同じ志の仲間がいるのは素晴らしい。これは励みになる。
しかし、仲間とは言えライバルでもある。仕事でもダイエットでも筋トレでも、、、負けるわけにはいかない！と決意新たに3ヶ月目に突入した今日この頃である。
30日チャレンジを実施するにあたり、こんなアプリを入手。
とてもシンプルなアプリで良いのだが、320円支払わないと広告がヘビーにうざい。もちろん、私は上に640円支払って広告を解除しました。アプリの中に初級者から上級者向けのメニューが用意されていて、回数やするべきコトを指定してくれています。私は初級者のLevel2からの参戦！
一ヶ月後には小尻と健やかな腹筋を手に入れているに違いない！
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皆様、たくさんのお星様ありがとうございます！
そして、falchion9さん、noznoさん、ryo-oDさん、ブックマークコメントありがとうございます＾＾
>>ユリスさん
納豆にオリーブオイルかけて食べて見ました。美味しいです＾＾
ただ、悲しいコトに本日で便秘の３日目に絶賛突入中。早く効いて欲しい～～
>>のzのさん
消耗するんですが、消耗しすぎて、、、筋肉も減っているような気がします。やはり、夜勤中に筋トレするしかないのか～～～って感じです（笑）
>>りょうさん
応援ありがとうございます！頑張ります！ワイルドに！