artext.design

“artext.design”はただのブログです。 一見、何の変哲もない静かなブログですが、 いつでも野望は100万PV。 私は文で呼吸したい。


advertisement

ダイエット 17日目 夕食の時間と睡眠

この記事をシェアする

 f:id:alice_cube:20170706112128j:image

f:id:alice_cube:20170706112141j:image

 昨日はいつもより早くお腹が空いて18:00頃に食事を済ませた。20:00-21:00の頃、気がつけば眠りに落ちる。朝はいつもどおり05:00に目が覚める。そして歩く。

例えば、ダイエットをするとき19:00 以降はあまり食事をしない方が良いとか、夜にご飯を食べるコトを奨励しない。でも、1日という時間で考えるとき、18:00にご飯を食べ、21:00 に眠り、そこから睡眠時間を8時間とることと、20:00にご飯を食べ、23:00に眠り、 05:00まで6時間の睡眠を取ること、ここにそれほど大きな違いはあるのだろうか?

でも不思議と効果はあるようで体重は減っている。睡眠時間で体重が減るのなら、しっかり眠るに徹したい今日この頃。

そう言えば、ネットを見ていると、必ずといって良い程に睡眠系の記事を月に1度は目にする。例えば、ショートスリーパーは実業家向きで、ロングスリーパーは芸術家向きとか、睡眠時間は7-8時間はとった方が良いとか、日本人はあまり眠れていないとか、、、。睡眠は貯金できないのに、“負債”は貯まるなんて記事もあった。少しの睡眠不足が徐々にたまっていくと、ついには仕事に支障をきたしたり、死んでしまったりするらしい。そして、一流のアスリートは半日眠り、ビジネスマンは昼寝をする。

news.livedoor.com

diamond.jp

眠らないとメタボになり、メタボになって眠らないと死亡するという怖い記事。

medical-tribune.co.jp

getnavi.jp

www.asagei.com

 

健康でいるコトは、これもまた苦行。

ご利用の皆様へプライバシーポリシーなど

advertisement